Sapina ma długość 36,5 km, szerokość do 20 m, głębokość do 1 m.
Rzeka ma swój początek w okolicach wsi Spytkowo i łączy następujące jeziora: Kruklin, Gołdopiwo, Wilkus (z jego odnogą jeziorem Brzoś), Pozezdrze, Stręgiel i wpada do jeziora Święcajty. W jej zlewni jest rzeka Bobrówka, która bierze początek obok wsi Kuty. Bobrówka przepływa przez jeziora: Czarne i Głęboka Kuta, a kończy bieg w jeziorze Stręgiel.
Na rzece wybudowana została w 1910 Śluza Przerwanki (obok wsi Przerwanki). Jej zadaniem było spiętrzanie wody na jeziorze Gołdopiwo, tak aby powstał rezerwuar wodny na potrzeby Kanału Mazurskiego. Śluza ma długość 25 metrów i szerokość 4 metrów. Śluza spiętrza wodę na wysokość jeadnego metr. Trasa żeglarska na Sapinie od jeziora Święcajty do jeziora Gołdopiwo ma 29 km długości, a szlak kajakowy sięga dalej do jeziora Kruklin i ma długość 34 kilometrów.